(article 2) 

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Astuces en ces moments de confinement :

 

Prendre du temps pour SOI, comment ?

 

• Ouvrir la fenêtre le matin et respirer la vie, la nature, le ciel… le faire en conscience et remercier le jour de se montrer. Tout simplement avant de plonger dans votre journée, dans votre téléphone ou autres automatismes vous faisant perdre le vrai sens de la vie. Profitons de cette période où il y a moins d’empressement dans le quotidien pour reprendre le réflexe de ces gestes simples mais ô combien vital à mon sens.

 

• Petit déjeuner en famille. Oui il y a l’école à la maison, oui il y a le télétravail mais l’impératif horaire est moindre alors pourquoi ne pas reprendre le temps de prendre le petit déjeuner en famille. Se raconter, sa nuit, ses rêves et pourquoi pas ce que l’on prévoit pour cette journée. (Rappelons-nous que pour nos enfants les repères sont importants), le planning (tout en souplesse) de la journée énoncé, apporte une sécurité dont nous minimisons encore trop souvent l’impact.

 

• Des temps de pauses et de jeux ensemble. Du plaisir, du jeu et des rires. Mettez des moments comme ceci en place et vous verrez votre journée être plus légère.

 

• Diminuez les temps d’information, prenez le nécessaire pour vous, transmettez aux enfants ce que vous jugez bon pour eux de savoir mais ne laissez pas les chaines infos allumées toute la journée, même si c’est en « bruit de fond ».

 

• Limitez votre propre utilisation des réseaux sociaux.

 

• Prenez vos repas ensemble avec répartitions des tâches, de manière la plus légère possible et non sous forme d’ordres et d’impératifs donnés.

 

• Des temps calmes, de repos chacun individuellement. Ce que j’aime appeler « chacun dans sa bulle ». ET respectez ce temps nécessaire à chacun. Pas de téléphone, pas d’ordinateur. Juste un temps de calme (sieste, méditation, respiration en conscience, musique douce…).

 

• Un temps d’activité physique, quel qu’il soit (danse, cours de fitness sur internet, si on a un jardin et des enfants : une partie de ballon, ou de « attrape-moi si tu peux », ou de cache-cache ou autre… Permettre ainsi (en plus des bienfaits de l’activité physique en général) aux tensions nerveuses de s’évacuer naturellement par l’activité.

 

• Un TEMPS de discussions si besoin d’exprimer des émotions, à mon sens il est intéressant d’instaurer le temps de « bâton de parole » temps où chacun s’exprime sur ce qu’il ressent sans être interrompu par l’autre, ni jugé. Chacun entend ce que l’autre à dire. Lorsque la communication n’est pas instantanée, ni fluide, ce temps est souvent plein de surprise. Il est surtout libérateur. Car il est important de pouvoir se sentir libre d’exprimer ce que l’on ressent dans cette période. Que les enfants puissent le faire et les parents aussi.

 

• Un temps en famille de respirations / Prières / méditations en fonction de vos croyances afin que la Terre soit enveloppée d’amour, de paix et de guérison. Quelques minutes à peine suffisent pour émettre ce vœu du cœur.

 

• Laissez des musiques à hautes fréquences circuler dans votre maison à certains moments de la journée. (528Hz / 432Hz que vous trouverez aisément sur YouTube)

 

 

 

Cette liste est loin d’être exhaustive mais c’est déjà une bonne base pour vivre au mieux cette période. Optimisez votre temps, observez-vous et si vous constatez que vous passez trop de temps dans les infos, la négativité, la peur (la vôtre ou celle des autres) etc., recentrez-vous rapidement et remettez-vous à une des activités de cette liste ou à une de votre votre choix. Tant qu’elle vous inspire et vous remet dans une vibration haute et sereine.

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De coeur à coeur

D'Âme à Âme

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Katia